中性脂肪 減らす_2:中性脂肪下げるには

2008年6月18日

中性脂肪に変わるのは、必要エネルギー以上に摂取してしまったエネルギーで、アルコールが中性脂肪を増加させるのはもちろん、糖分、油分も過剰な摂取によって中性脂肪増加の原因となります。

食物繊維入りのお茶などは手軽な価格で買えますが、それ以外の機能性のあるお茶は少々高めの価格で棚に並んでいるイメージがありますが、そんなお茶の中でも今回注目したいのはサントリーの「黒烏龍茶」です。

肥満症は、脂肪組織の過剰蓄積の状態を言い、体格指数２５を超えて来ると合併症の発症頻度も高くなって来ます。

忙しい場合や、毎日の事なので面倒になった場合などなかなか上手く行かない場合も出てくると思いますが、中性脂肪を減らしたいとなると、やはり毎日の食事に気を遣わなくてはなりません。

中性脂肪の増え過ぎはとにかく体に良くないというイメージが強いと思いますが、イメージだけでなく、中性脂肪の増加によって起きる様々な病気を防ぐ為にも、中性脂肪を減らしたい場合も早めの対応が大切となってきます。

ストレスによるアドレナリンやノルアドレナリンは中性脂肪を分解してくれる働きも持つのですが、一方で、副腎皮質ホルモンという物質も分泌され、副腎皮質ホルモンの増加によりコレステロール値、中性脂肪値の上昇につながります。

「甘い物に目が無く沢山の量を頻繁に食べる」、「コンビニのお弁当、ファーストフードをよく食べる」、「残業続きで、深夜の食事が多い」、このような食生活を聞くと、いかにも体に悪く、中性脂肪の増えすぎなどに結びつく生活に思えます。

外食に関しては、外食はたいていのメニューが脂肪を多く含みカロリーも高めなので、中性脂肪の多すぎる方は、揚げ物類や明らかにバランスの悪い食事は避けたいものです。

食品メーカーフジッコのニュースリリースによると、フジッコと東京海洋大学大学院の教授と共同研究の結果、とろろ昆布の血中中性脂肪上昇抑制の作用があり、とろろ昆布、蒸留水、昆布の粉末をそれぞれラットに与え、血中の中性脂肪値を総量で比較した結果、蒸留水に比べ昆布の粉末が半分、とろろ昆布は１／３までに中性脂肪の上昇が抑えられていたという事が分かったそうです。

中性脂肪を減らすためには、食生活の改善が重要で、１日の活動エネルギー内で３食をきちんと、多種類の食品を摂り、腹八分、食べ過ぎない事が大切になってくるようです。

サントリーの「黒烏龍茶」は「中性脂肪に告ぐ」のＣＭでも有名な黒烏龍茶で、烏龍茶はもともと中国でも日本でも健康に良いお茶として親しまれてきたお茶ですが、その烏龍茶の健康への力が科学的に証明されたのがサントリーの黒烏龍茶だそうです。

中性脂肪の増え過ぎので注目なのは昆布なのですが、昆布はミネラル、食物繊維が豊富な生活習慣病予防に効果的な成分を多く含んでいますが、中性脂肪の上昇を抑えるのに更に効果的な昆布がとろろ昆布であると言われているそうです。

中性脂肪 減らすに関係するサイトやブログを見つけてきました。
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クロレラ工業 - 健康ア・ラ・カルト：32.中性脂肪を ...
血液中の中性脂肪を減らすには、中性脂肪になりやすい砂糖を使ったお菓子やジュース、果物、アルコールを控え、脂肪を燃焼しやすくする適度な運動を行うことです。食事制限だけで減らしますと、体力の低下、脂肪以外に筋肉などの組織も減って ... 中性脂肪 予防 うるウォーター
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☆運動について ・・・適度な運動は血液中の総コレステロールや中性脂肪を減らすと同時にhdl（善玉）コレステロールを増やす効果があります。運動療法はウォーキングが最も向 いています。体への負担が少なく手軽にできる理想的な有酸素運動です。約 ... 中性脂肪 低い うるウォーター
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